Oktober!

Her på een af årets første "officielle" efterårsdage..........een melodi der harmonerer ganske godt med mine tanker og følelser på denne årstid!




Der er "for" længe til forår!

Nogle af kaffens fortræffeligheder!

Godt "Nyt" for alle kaffeelskere!

ud over at en velbrygget kop kaffe smager fantastisk rummer kaffe tilsyneladende adskillige andre forrygende fortræffeligheder.....kvaliteter jeg ihvertfald ikke var bevidst om!

bl.a:

• forskning indikerer at kaffe har gunstig indvirkning i forhold til visse formere for cancer!


• forskere antyder at kaffe kan medvirke til forebyggelse af type II diabetes


• kaffe har IKKE negativ indvirkning på hydreringsstatus


• kaffe kan muligvis medvirke i forebyggelse af leversygdomme.

Supplerende bør lige nævnes

• Kaffe gør dig "alert" og skarp


• Kaffe er præstationsfremmende
  

Således med argumenterne i orden kan med, måske, endnu større tilfredshed og ro i sjælen nyde din velfortjente kaffe!

uddybende information: http://www.positivelycoffee.org/

måske akkompagneret af energisk lyd fra 70-erne....dengang man ikke bekymrede sig så meget over hvorvidst kaffe var sundt eller.......

God weekend!

Mere kræs til øregangene

Dream on....and enjoy!

1967-versionen med Moody Blues




Og så lige til sammenligning Sort Sol´s version fra 2001

En god start på dagen!

Klokken er syv - morgenmaden er netop indtaget, om en time sidder jeg på cyklen!. Menuen er 30 min Højintensivt arbejde + det løse (opvarmning/afrul) med Karina Ottosen....en rigtig god måde at starte dagen på - specielt nu hvor vejret ser rimeligt ud.....tørvejr!

Dagens musikalske inspiration - endnu en af mine absolutte favoritter





Læs mere om Karina på www.karinaottosen.com

Verdens "største" guitarist!

Selvfølgelig - Jimi Hendrix, nyd her een af mine absolutte favoritter



Interesseret i en nuanceret billede af Jimi Hendrix kan bogen "room full of mirrors" absolut anbefales. Enjoy.

det var den sommer!

Hmmm nu er vi igen nået til den tid af året hvor jeg af og til synker gevaldigt hen i en lettere depressiv tilstand ved tanken om farven grå ( dog forskellige nuancer af grå), og "elementet" vand...i form af tåge, dis, fugt, regn, slud, sne og is! Jeg er ikke i tvivl, jeg bor et helt forkert sted i denne verden....måske burde man agere!

Nu og her sidder jeg isteder og "sumper" på een af nutidens forrygende påfund - platformen - YOUTUBE. Indhold kan anvendes ENORMT konstruktivt. effektivt og hensigtsmæssigt til at "drømme hen"....væk.......måske til en anden TID, .......en anden æra!

Jeg mindes f.eks. at jeg i min barndom/tidlige ungdom mente at den fedeste metier man kunne tænke sig var at blive rockmusiker.

Den kommende uge præsenteres en række videoklip med nogle af mine favoritter fra en svunden tid. Håber du finder det inspirerende!

Onsdag d. 12 maj

Hvad kan man sige............



Det bliver nok ikke til cykeltræning idag!

ANARKI!

Netop hjemvendt fra 3 ugers udbytterig træningslejr på Mallorca hvor det overordnede focus var cykelmomentet får jeg lyst til at causere lidt over begrebet.......Anarki!

Anarki betyder grundlæggende "fravær af styre" har sin oprindelse i det græske ord: anarkhia" som er sammensat af an- "uden" og arkhia "styre". Anarki benyttes i sammenhænge, med en række forskellige, men relaterede betydninger

1. Fravær af nogen form for politisk autoritet og/eller socialt hieraki



2. Politisk uorden og forvirring



3. Fravær af styrende principper, såsom fælles standarder og formål
   
   

Anarkisme - er den lære der hævder, at intet menneske skal herske over et andet menneske.....tilhængere af anarkisme kaldes en Anarkist.

Hvad fanden har det så liiige med triathlon og træning at gøre. Tjaaa grundlæggende INTET!

Men tilbage i 90-erne blev jeg introduceret til begrebet "Anarki-ride", såvidt jeg husker var det Morten Fenger der præsenterede mig for dette fantastiske i træningselement.

Når jeg idag includerer netop dette pas i træningsplanen er essensen i træningspasset: "totalt fravær af styrende principper". Jeg benytter det typisk på træningslejre, i den afsluttende fase - det giver atleterne mulighed af at lege med at teste og/eller springe grænser....og dermed anskueliggøre (nye) muligheder og begrænsninger!

Reelt kan en ANARKI-tur være alt fra 1 times restitution til et heldagstogt, den typiske triathlet(hvis man kan definere en sådan!) vælger dog i langt overvejende grad at forbinde det med LANGT.....og HÅRDT! - ikke ualmindeligt op til 220km. incl. flest mulige udfordringer undervejs

Det giver en hensigtsmæssigt modvægt til den relativt strukturerede træningstilgang jeg ellers er tilhænger af. Det bibringer ny viden...og adspredelse.

Personligt mener jeg denne type træning bedst egner sig til træningslejre hvor der ofte er bedre mulighed for optimal restitution end i den hektiske og pakkede hverdag de fleste triathleter har når de er hjemme i vante omgivelser

Sid Vicious har nok aldrig overvejet et ANARKI-ride - men nedstående link kan bringe mig i den rette stemning inden afgang...!

Forårsføljetonén fortsætter!

F - words!

Kalenderen siger april = forår! Er det så ikke ligesom om at vi forventer det med et slag skal være VARMT.......hmmm det vil sige reelt = SOMMER!

Her forleden fik det mig, af uransagelige årsager, til at liste en række F-ord jeg umiddelbart associerede med begrebet - FORÅR:

• fryser


• fornemmelse(r)


• forrygende


• fantastisk


• fornemt


• følelse(r)


• fri


• ferie


• flad


• fredeligt


• frost


• flittig


• frisk


• fadøl


• får

Efter 2 timer cykling i silende, KOLD regn og god vind, includerende 3 punkteringer i løbet af 25km. kørsel forsvandt der ligesom nogle begreber fra listen........samtidig med at nye suverænt toppede:

• Fucking - forår!


• forbandet
  
  
  
  

Set ud fra en mands perspektiv er det min opfattelse at der er "en del" ligheder med forår og kvinder:

• Der er altid en forventningens glæde forbundet med det første møde!


• Betagelse!


• Kan være forbundet med stærk varme.....eller hård kulde!


• Omskifteligt!

jeg kunne blive ved, men det korte af det lange er; "omend jeg endnu ikke helt har lært at forstå hverken forårets eller kvinders luner - ville det gøre livet fattigere at være foruden!"

Lidelserne på cykelturen blev forøvrigt delt af en kvinde!

Eneste positive konsekvens af påskens træningsture i regnvejr er at jeg var tvunget til at teste rengøringsprodukter fra Morgan Blue (http://www.morgenblue.net/) så cyklerne nu står funklende og klar til forhåbentligt mildere og mere solrige forårsdage!

cykler før rengøring!

Apropos Forår!

Sol, Sol, Sol, fede fisk, ost, kød og æg er vigtige brikker i puslespillet hvis vi skal undgå "mangler" i form af Vitamin D underskud!

"A ground-breaking study published in the March 2010 Journal of Clinical Endocrinoloby and metabolism found an astonishing 59 per cent of study subjects had to little Vitamin D in their blood."

Hvad kan vi lære af det......sydpå og nyde livet!

se hele artiklen på www.lunekildecoaching.com

Det er Forår!

Lünekilde´s Univers er på banen igen.....efter ca 1 års pause.

skulle være interesseret i at gense gamle indlæg check dette link:
http://www.lunekildecoaching.com/Web15/index.php?option=com_content&view=article&id=120

Her lidt inspiration nu vi går mod lysere tider




Nu mangler vi "bare" VARME!